陰陽瑜珈 迷你拜日式 . 迷你拜日式 (重複三回合) 膜拜式: 直立跪姿,吸氣擴胸伸臂,吐氣前彎,背後抬手.(6次) 貓牛伸背式: 吐氣是貓式拱背,吸氣是牛式挺胸,3~6次 上犬式:吸氣 下犬式:吐氣 祈禱式:完成動作