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大拜式 (分解動作)
這是我的修行功課,禮拜佛陀,皈依上師三寶.
我覺得可以淨化雜染,令身心靈純淨!

  1. 站姿預備式: 抬頭挺胸,雙腿併攏,以著恭敬心進行每一步驟

雙手向上合掌~
1- 淨化 (頭頂),
2- 身 (眉心輪),
3- 口 (喉輪),
4- 意 (心輪)

  1. 屈膝~蹲下

  2. 雙手扶地~跪下

(注意:雙手扶地再跪下,保護膝蓋)

  1. 雙手向前一步,慢慢趴下.額頭著地,五體投地

(也可以兩手一步一步向前到趴下)

  1. 雙手向前伸直合掌,舉到頭後方禮拜.

(最好雙腿併攏.可伸展全身)

  1. 雙手夾住在身體兩旁推地板,上半身提起,身體向後退到跪姿.

  2. 雙手扶地,從蹲到站,要屈膝扶腿再起立,保護脊椎.

  3. 胸前合掌,完成一拜.