預防髖關節緊缩,下背痛,坐骨神經痛,改善生理期不適
發現原來單純是一種幸福.
肌力的訓練,不僅創造體力.對於骨質密度的維持很有幫助!
正確的練習瑜珈,對於脊椎的保健最有幫助!
改善肩頸僵硬,要促進血液循環, 最好的方法就是保持活動,經常伸展!
上班族,電腦族,學生族群,久坐的人,要保持活動. 預防肩頸僵硬.
您是否以為下犬式把頭壓到地上就對了?
預防髖關節緊缩疼痛,下背痛,坐骨神經痛
練習瑜珈就如同修心養性
運動對女性好處
在我們生命當中,難免會有低迷時刻,
TRUE YOGA講座活動
瑜珈的練習，為了找回自己
運動可以增加骨質密度,很多人都知道,主要是因為重量訓練的緣故!
經常想到別人的人,不會痛苦!
活的愈大愈感恩我的母親!
這個平衡式是在不同的運動型態 都會出現的一個動作.
抽筋的處理方法:
式範動作 : 瑜珈平衡式~ 舞蹈式
運動~是終身學習,永無止境!
這是增加肌肉質量和骨質密度的輕運動
推薦序
從一個人的呼吸方式可以看出來,身體是緊張?還是放鬆?
隨時提醒自己收下巴,頭上頂.維持脊椎端正.
持續運動 ~才是成功瘦身.減肥的不二法門!
