抽筋的處理方法:

• <急性期>
  抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，
  並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長伸直。
  出現小腿抽筋時，輕者適當活動下肢即可緩解，
  疼痛劇烈者可熱敷並按摩小腿腓腸肌。

• <運動時>
  運動前做充足的準備運動和伸展操。
  長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份的補充。
  萬一很容易發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，
  前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
  運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
  以放鬆的心情從事運動或工作。不做過度的練習。

• <晚上睡覺時易抽筋者>
  在睡覺前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。
  要注意下肢保暖，睡眠前熱水泡腳.
  平時加強鍛鍊和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環。

• <預防抽筋 飲食>
  為預防夜間小腿抽筋，在日常飲食中攝取（如鈣、鎂）
  可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜、腰果、綠花椰菜、等食物中攝取。
  電解質（如鉀、鈉）可從香蕉、柳橙、馬鈴薯、芹菜中獲得。

參考資料來源:張成國醫師