我的太極老師給了我這句話~練功不求功!
鍛鍊脊椎,增加上肢力量
瑜珈蘊含著連結之意, 連結我們的身體與心靈
打開美麗的眼睛看世界,看見光明美好的一面
笑口常開的人始終笑口常開!
如果基於任何原因，你無法幫助他人，最起碼請你不要傷害別人。
珍惜現在所擁有的一切.
如果妳的時間有限,希望能有幾個動作,能夠重點訓練全身
學習瑜珈從拜日式開始
弓箭步 伸展: (右腳完成, 換左腳進行)
增進脊椎和骨盆靈活度, 美化臀部和腿部的線條.
在學習瑜珈或是太極的過程中,曾經歷過幾個階段.
纏絲功是陳式太極拳的基本功法訓練,藉由預備式站立,重心在左右腳之間互換,脊椎呈現螺旋式旋轉,帶動手自然形成劃圓動作.
不論是瑜珈,皮拉提斯,復健的必備訓練
腹部核心肌肉群的強化是保護脊椎.預防腰酸背痛的最好方法.
獅子座就像玫瑰花.生來就是要綻放,不是為了開給誰看
陳式太極拳19式 (影片) 比賽實況
用正念正知讓自己內心安住於寂靜
調整腰椎,釋放下背壓力.改善背痛
太極功夫扇38式 比賽實況
台北國際太極拳邀請賽
祈求我能學會祈求，並隨時隨地，不忘祈求。
印度瑜珈及中國養生功法(拉筋拍打功)在對身體的保養上, 對於經絡能量的提升是相通的.
經歷歲月的洗滌,你留下了什麼?
聽說過瑜珈的不老傳奇嗎?
