抽筋的處理方法:

這是增加肌肉質量和骨質密度的輕運動

從一個人的呼吸方式可以看出來,身體是緊張?還是放鬆?

持續運動 ~才是成功瘦身.減肥的不二法門!

如果妳的時間有限,希望能有幾個動作,能夠重點訓練全身

有幾個人是如此幸運的生來就是愛運動的呢?

運動傷害 原因與預防

隨著年齡的老化，肌肉會逐漸的縮短，且較不具彈性。

瑜珈是解決以上情況的一大良方！