正確的練習瑜珈,對於脊椎的保健最有幫助!

運動可以增加骨質密度,很多人都知道,主要是因為重量訓練的緣故!

增進脊椎和骨盆靈活度, 美化臀部和腿部的線條.

不論是瑜珈,皮拉提斯,復健的必備訓練

腹部核心肌肉群的強化是保護脊椎.預防腰酸背痛的最好方法.

強化骨盆和脊椎,美化臀部和加強核心肌群力量

伸展脊椎,促進血液循環,消除背部僵硬