效果:很好的氣功暖身,是脊椎伸展操,
可促進新陳代謝,氣血循環順暢.

方式:配合呼吸,緩慢的伸展脊椎.12回

1, 伸展全身
2. 前彎
3. 後仰
4. 前彎
5. 伸展全身

	吸氣 伸展全身 刺激膽經
	吐氣 前彎 刺激膀胱經
	吸氣 後仰 刺激心經,肺經
	吐氣 前彎 刺激膀胱經
	吸氣 伸展全身 刺激膽經