效果:很好的氣功暖身,是脊椎伸展操,
可促進新陳代謝,氣血循環順暢.

方式:配合呼吸,緩慢的伸展脊椎.12回

1, 伸展全身
2. 前彎
3. 後仰
4. 前彎
5. 伸展全身

吸氣

伸展全身

刺激膽經

吐氣

前彎

刺激膀胱經

吸氣

後仰

刺激心經,肺經

吐氣

前彎

刺激膀胱經

吸氣

伸展全身

刺激膽經