瑜珈大師說:一個體位法要練上1000次,
才算真正了解這個體位法.
事實上每天做瑜珈的感覺都不同.
藉由瑜珈來調整我們的身體,
調節我們的呼吸,循環,內分泌系統.

漸漸地你就會知道,任何運動練習久了就能掌握重點,為了更有效率.開始學會傾聽身體的聲音!
也就是做任何運動著重的是呼吸的感覺,肌肉的感覺,關節的感覺!
到了進階階段,運動已經不累人了,開始可以享受運動的過程!
不論做任何運動(除了有氧運動或是爆發力的競賽),一切是以慢為安全有效,慢活出頭天!烏龜呼吸很慢所以長壽.
太極很慢所以養生.
瑜珈慢慢練,不只練到柔軟度也練肌耐力和強化關節組織!
因為慢,你才會體會到你身體上,精神上,心靈上產生一些好的轉變!
因為慢所以難!但是不強求就不難,一切順其自然,水到渠成!
只要內心對自己的健康有要求,生命的品質才會提升.