有時我們會產生一個迷思,運動要有效就要做久一點,(書上和專家都是這麼說)
以至於該開始都做的不夠,
等熟練以後又做的太過.

我常想如果我20年前就認真秉持運動家的精神,勤奮操練,現在身體可能已經耗損的差不多了.
還好我啟蒙的晚,也沒有這麼勤快.
又多方學習之下.才發現該做的有氧運動,肌力訓練...還是要做,因為這些維持我們的生理機能不會太早退化,

但要真正讓我願意認真花時間修練的卻是太極,瑜珈,
因為這是內外調理,蓄積生命能量不是耗損能量的運動,
能隨時間進步卻不會勞損筋骨的養生功法.

或許有很多年青力壯的人並不會想去了解太極,事實上,沒有足夠耐心去體會是無法進入到這領域一探究竟.

我記得20年前,第一次上瑜珈課時,每個動作都能做,覺得並不難.
學習其他運動也算容易上手,只是功力有待加強.

但是當我接觸太極卻花了5年時間,才從依樣劃葫蘆到有一點點感覺,
前面也忍受許多枯燥乏味.可是漸入佳境後卻發現對於心肺,體力,柔軟,靈活,鬆沉,太極都做得到.就從氣功暖身開始,你慢慢也會有所體會.