站立時膝蓋會過度向後伸展,運動解剖學稱為hyperextension,表示韌帶比較鬆,韌帶鬆表示關節不穩定,在走或跑或下樓梯時容易磨損軟骨.

在運動時,下肢肌肉的鍛鍊,有助於強化心臟和增強體力.並且保護膝蓋 .

如果你在快走或做動作時,忽略了膝蓋的穩定性,不斷的摩擦膝蓋軟骨,或是過度伸展,造成韌帶鬆弛,膝蓋就容易退化受傷.

因此藉由運動加強大腿肌力,加強膝蓋穩定性,這才是膝蓋保健之道.