練習瑜珈就如同修心養性

瑜珈的練習，為了找回自己

用正念正知讓自己內心安住於寂靜

調整腰椎,釋放下背壓力.改善背痛

有助睡眠,安撫神經,開展關節.疏通經絡.

如何讓身體更靈活,心情更安定,精神更放鬆?

陰瑜珈Yin Yoga ，陽瑜珈Yang Yoga 訓練模式不一樣