皮拉提斯啞鈴塑身課程

皮拉提斯可以強化核心肌群,保護脊椎,維持良好體態.

結合啞鈴水的重量,可鍛鍊我們肩膀,胸部,手臂的力量.

配合站姿動態平衡訓練和橋式,更進一步達到塑身效果.