《三十五佛懺 》福智藏文新譯 大禮拜版

透過拜佛，可以得到你心裡想要的一些東西， 比如說，有人想獲得心靈的平靜， 有人真的想要原諒周圍的人， 有人沒有自信想要對自己有信心。 拜完佛之後，有的人發現了一個全新的我、發現了一個全新的世界。 為什麼？因為身心、氣質都改變了。 如果身心、氣質改變，那麼此生就改變了，此生後面的命運都改變了。 由於什麼帶來的改變呢？拜三十五佛。

--- 真如老師

《三十五佛懺 》福智藏文新譯 大禮拜版 三輪

拜佛的時候我發一個心： 「遍法界、盡虛空界所有如母有情的離苦得樂、 成佛這件事全部荷擔在我的肩上， 為了所有有情都能夠成就佛果， 我必須成佛。---為此我來禮佛。」

--- 真如老師

《三十五佛懺 》藏文新譯/福智僧團 問訊版

就像雲彩遮住了月亮，你懺悔完之後，雲彩散了，月亮就出現了。為光明所莊嚴的虛空，就是我們的心啊！如果懺悔了乾淨的話。想像一下那一天該有多麼美好，一點罪墮都沒有了。坐在那裡高興吧？那個時候可以微笑了。我們要努力地修行，一定會有那樣一天的，一定會有那樣一天！

--- 真如老師

小禮拜教學

法師開示直播：週六晚上7:00-8:00

共學共拜：週一至週五每天共學20分鐘(含重播法師開示)及共拜20分鐘。於當天早上6:00開播，直到隔天早上5:00前皆可在共學平台播放。

<溫馨小提醒>

週六晚上7:00 如俊法師導讀《吾願無悔》,我們線上見！

YouTube連線｜
月光共學平台｜https://www.youtube.com/channel/UCtX4V9o_hOmCuBnjrEFJlKQ

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里仁書軒 好書導讀會
主題：108大拜式
講師：翁憶珍老師 (Joyce 老師）
日期：2018-1-13
時間：星期六 14：30 至 16：30
地點：台北市南京東路四段141號2樓
電話：02-8712-8491
交通：搭捷運往松山線到台北小巨蛋5號出口，步行約5分鐘。

練習拜佛瑜伽，

幫助你遠離病痛、

消除業障、增加正能量，

找回全新的自己！

1. 南無釋迦牟尼佛 (一拜)

2. 南無金剛不壞佛 (一拜)

3. 南無寶光佛 (一拜)

4. 南無龍尊王佛 (一拜)

5. 南無精進軍佛 (一拜)

6. 南無精進喜佛 (一拜)

7. 南無寶火佛 (一拜)

8. 南無寶月光佛 (一拜)

9. 南無現無愚佛 (一拜)

10. 南無寶月佛 (一拜)

11. 南無無垢佛 (一拜)

12. 南無勇施佛 (一拜)

13. 南無清淨佛 (一拜)

14. 南無清淨施佛 (一拜)

15. 南無娑留那佛 (一拜)

16. 南無水天佛 (一拜)

17. 南無堅德佛 (一拜)

18. 南無栴檀功德佛 (一拜)

19. 南無無量掬光佛 (一拜)

20. 南無光德佛 (一拜)

21. 南無無憂德佛 (一拜)

22. 南無那羅延佛 (一拜)

23. 南無功德華佛 (一拜)

24. 南無清淨光遊戲神通佛 (一拜)

25. 南無蓮花光遊戲神通佛 (一拜)

26. 南無財功德佛 (一拜)

27. 南無德念佛 (一拜)

28. 南無善名稱功德佛 (一拜)

29. 南無紅燄幢王佛 (一拜)

30. 南無善遊步功德佛 (一拜)

31. 南無鬥戰勝佛 (一拜)

32. 南無善遊步佛 (一拜)

33. 南無周匝莊嚴功德佛(拜)

34. 南無寶華遊步佛 (一拜)

35. 南無寶蓮華善住娑羅樹王佛 (一拜)

36. 南無法界藏身阿彌陀佛(一拜)

. 懺悔偈
我昔所造諸惡業
皆由無始貪嗔癡
從身語意之所生
一切我今皆懺悔

. 迴向偈
願此殊勝功德
迴向法界有情
淨除一切罪障
共成無上菩提

陳氏太極拳五式

1. 起式
2. 金剛搗墜
3. 攬紮衣
4. 六封四閉
5. 單鞭

呼吸方式: 腹式呼吸法
姿勢: 頭上頂, 收下顎, 立身中正

太極瑜珈暖身篇:
1.垂直升降: 吸氣向上合掌, 吐氣向後蹲坐, 膝蓋不能超過腳尖.
2.前彎後仰: 吐氣前彎, 吸氣後仰, 吐氣前彎 , 吸氣向上伸直背.
3.左右伸展: 左右交替, 吸氣向上, 吐氣放鬆,
4.骨盆旋轉: 雙手扶住腰部, 配合呼吸速度,緩慢旋轉骨盆.

以上動作每組作10次,早晚做三回,就是很好的居家運動.
可以保持脊椎健康,消除疲勞.