坐有坐相不傷背
電腦族,上班族.學生,長時間坐的人,請注意姿勢,彎腰駝背或是歪著身體打電腦,包括陷在沙發看電視,久了不只是肩頸僵硬,腰酸背痛.肌肉緊繃,關節僵硬.不得舒解,打一個大噴涕就容易閃到腰.即使有練瑜珈的人也要注意姿勢.要記得坐端正,要保持活動,通常身體反應痛就已經是警訊了,再不調整,脊椎就容易錯位了.
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伸懶腰也很好! |
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時時調整姿勢! |
電腦族,上班族.學生,長時間坐的人,請注意姿勢,彎腰駝背或是歪著身體打電腦,包括陷在沙發看電視,久了不只是肩頸僵硬,腰酸背痛.肌肉緊繃,關節僵硬.不得舒解,打一個大噴涕就容易閃到腰.即使有練瑜珈的人也要注意姿勢.要記得坐端正,要保持活動,通常身體反應痛就已經是警訊了,再不調整,脊椎就容易錯位了.
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伸懶腰也很好! |
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時時調整姿勢! |