攀足長筋 (增加脊椎彈性)
效果:很好的氣功暖身,是脊椎伸展操,
可促進新陳代謝,氣血循環順暢.
方式:配合呼吸,緩慢的伸展脊椎.12回
1, 伸展全身
2. 前彎
3. 後仰
4. 前彎
5. 伸展全身
|
|
吸氣 伸展全身 刺激膽經 |
|
|
吐氣 前彎 刺激膀胱經 |
|
|
吸氣 後仰 刺激心經,肺經 |
|
|
吐氣 前彎 刺激膀胱經 |
|
|
吸氣 伸展全身 刺激膽經 |
效果:很好的氣功暖身,是脊椎伸展操,
可促進新陳代謝,氣血循環順暢.
方式:配合呼吸,緩慢的伸展脊椎.12回
1, 伸展全身
2. 前彎
3. 後仰
4. 前彎
5. 伸展全身
|
|
吸氣 伸展全身 刺激膽經 |
|
|
吐氣 前彎 刺激膀胱經 |
|
|
吸氣 後仰 刺激心經,肺經 |
|
|
吐氣 前彎 刺激膀胱經 |
|
|
吸氣 伸展全身 刺激膽經 |