人面獅身 (改善背痛)
人面獅身式
原因: 長時間坐或站,容易造成下背肌肉緊繃僵硬,影響脊椎健康.
效果:
- 人面獅身式 - 調整腰椎,釋放下背壓力.改善背痛.
- 蝌蚪式 - 伸展整條脊椎和背部.
方式: 靜態伸展, 肌肉放鬆
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人面獅身式: |
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蝌蚪式: |
人面獅身式
原因: 長時間坐或站,容易造成下背肌肉緊繃僵硬,影響脊椎健康.
效果:
- 人面獅身式 - 調整腰椎,釋放下背壓力.改善背痛.
- 蝌蚪式 - 伸展整條脊椎和背部.
方式: 靜態伸展, 肌肉放鬆
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人面獅身式: |
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