上半身保健 (改善肩頸疲勞)
適合:上班族,學生,電腦族.
效果:
- 促進肩頸血液循環良好
- 預防肩頸僵硬酸痛
- 伸展脊椎及背部,消除疲勞.
- 擴胸運動,可使呼吸肌力量增強,使肺活量增加。
- 經常性的深呼吸運動,也可促進肺活量的增長。
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吐氣,拱背 |
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吸氣,雙手上提, |
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吐氣半圈. |
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左手扶住頭, |
適合:上班族,學生,電腦族.
效果:
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吐氣,拱背 |
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吸氣,雙手上提, |
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吐氣半圈. |
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左手扶住頭, |