保健膝蓋伸展運動
下肢伸展運動:
大腿肌力訓練之後必須做的腿部和臀部肌肉伸展:
通常肢體緊繃的部位血液循環容易受到阻礙,而解開緊繃的方法可以利用伸展來達到肌肉放鬆的目的。
|
前大腿股四頭肌伸展: 站姿: |
|
前大腿股四頭肌伸展: 側臥姿: |
|
後大腿肌肉伸展: 仰臥姿: |
|
臀部肌肉伸展:
|
|
|
下肢伸展運動:
大腿肌力訓練之後必須做的腿部和臀部肌肉伸展:
通常肢體緊繃的部位血液循環容易受到阻礙,而解開緊繃的方法可以利用伸展來達到肌肉放鬆的目的。
|
前大腿股四頭肌伸展: 站姿: |
|
前大腿股四頭肌伸展: 側臥姿: |
|
後大腿肌肉伸展: 仰臥姿: |
|
臀部肌肉伸展:
|
|
|